tập yoga để giảm cân là phương pháp an toàn

Yoga giảm cân là phương pháp luyện tập thông dụng rất tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả sở hữu vóc dáng thon gọn hơn, đồng thời chứa những lợi ích kép như giảm stress, tăng sự dẻo dai, chắc khỏe cho xương khớp. Bạn có thể tham khảo ngay những bài tập yoga giảm mỡ toàn thân sau đây để sở hữu số đo 3 vòng như ý nhất.

Yoga tư thế chiến binh để giảm mỡ vùng đùi

Tư thế chiến binh là một trong những tư thế giúp bạn đánh tan mỡ đùi nhanh chóng, được áp dụng nhiều nhất trong phương pháp tập yoga giảm cân. Cách thực hiện rất đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao: Áp dụng bằng cách đứng trên sàn , chân phải đặt phía trước, cách xa nhau, chân trái thẳng, sau đó từ từ hạ thấp gối chân phải để điều chỉnh cho phần đùi song song với sàn tập. Tiếp theo, đưa tay cao lên trên và hai tay úp vào nhau, mắt hướng theo cánh tay, bạn nên ép cơ thể căng mình, uốn cong lưng ra phía sau tạo thành tư thế chiến binh. Nên giữ nguyên tư thế này trên 10 nhịp và lặp lại với bên trái để mỡ đùi giảm đều đặn và cân đối.

Tập Yoga giảm cân với tư thế chiến binh là một trong những bài tập yoga giảm mỡ toàn thân hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyến khích tập luyện, không những đem lại công dụng kép như giữ dáng, đẹp da mà bài tập này còn hỗ trợ tích cực hoạt động của phổi, giúp cơ bắp và làn da trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Tư thế yoga xoắn ốc giảm mỡ cho vùng mông, eo

Yoga giảm cân cho vùng mông, eo dễ dàng hơn khi bạn thực hiện đúng tư thế sau. Đầu tiên, hãy đứng thẳng trên sàn, giữ vững thăng bằng rồi từ từ nâng chân trái lên và quấn quanh chân phải hoặc ngược lại, áp dụng đồng thời với tay, cánh tay đặt trước ngực và quấn vào nhau. Mắt hướng thẳng về phía trước, giữ thăng bằng càng lâu càng tốt và bắt đầu thư giãn,kết hợp với nhịp thở để đạt hiệu quả tốt hơn.

Với bài tập yoga xoắn, mỗi ngày bạn chỉ cần dành từ 30-45 phút thực hiện đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thì quá trình giảm béo toàn thân sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều, mau chóng sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

Hiệu quả gấp đôi khi tập Yoga giảm cân và uống Fuji Diet

Ngoài việc tập luyện mỗi ngày, bạn có thể dùng thêm viên uống giảm cân Fuji diet được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên theo dây chuyền hiện đại Nhật Bản, giúp rút ngắn quá trình giảm cân của chính bạn. Sản phẩm an toàn tuyệt đối, giúp bạn giảm mỡ nhanh mà không gây ra các tác dụng phụ, thích ứng với mọi thể trạng, đặc biệt không hề làm cơ thể mệt mỏi. 

Sử dụng sản phẩm chỉ trong 1 tuần, bên cạnh đó áp dụng các bài tập Yoga giảm cân ở mức độ vừa phải, bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ về sự thay đổi đáng mừng của trọng lượng cơ thể, tự tin diện mọi style thời trang yêu thích mà không còn lo ngại về mỡ thừa. Fuji Diet – Sản phẩm chăm sóc vóc dáng tốt nhất dành cho phái đẹp.